[...] i dość lekko, niestety 110 ważyło już znaacznie więcej i tylko 5 powt bez przytrzymania udało się zrobić 2. W docisku nie wyrobiłem 9 powt, ale było 7 z zapasem. 3. Pp jak zwykle dobrze, chyba wiem nawet czemu Podciąganie standardowo. 4. Na tym koniec, pp robiłem chyba z godzinę. DIETA: ok 3000kcal Zmieniony przez - revan2005 w dniu [...]
Tez zamówiłem te białko i muszę przyznać ze jest bardzo dobre w smaku jak i rozpuszczalności mam smak kruche ciastka i bardzo dobrze smakuje "kruchymi ciastkami". Czuć, że coś wlaliśmy w siebie nie sama wodę. Przy rozpuszczaniu z mlekiem czy woda rozpuszczalność jest identyczna 0 grudek co jest bardzo dużym plusem, a jeżeli chodzi o [...]
To ja tez mam pytanie nie bede zakladal nowego tematu tylko sie tu spytam jak natrafilem na temat o sszotach. Dzisiaj pierwszy raz w zyciu robilem strzala(hehe) koledze. Wszystko bylo git, mialem pompke 2ml, igle szostke strzal szedl w dupala. Wbilem igle, nie do konca tak troszku zostawilem odciągnelem lekko tlok, pijawil sie maly pecherzyk [...]
[...] tym sprawnie i szybko posłużyć w sytuacji zagrożenia gdzie Cie stres będzie zżerał) gdy Ci droge zagrodzi kilku jego kumpli? Podpowiem Ci,nie bedziesz w stanie. Tak wiec jak Ci serio zależy na bezpieczeństwie to nie baw się w równouprawnioną kobietę która za pomocą magicznej zabawki do samoobrony wyłoży wszstkich napastników tylko zgłoś to [...]
1. nie waz sie dziennie, jak juz to raz na tydzien ewentualnie rzadziej. 2. pewnie schodzi woda to i wiecej tracisz, a wazac sie dziennie odnosisz takie wrazenie jakbys chudl szybko / patrzy pkt1. 3. Uzywaj opcji edytuj - olowek z kartka nad wypowiedzia. 4. Nie wyrzucaj wegli ;) ogranicz je, ale nie de minimum, 2-2.5g/kg MC - wegle zlozone 5. Nie [...]
Po prawie każdym lewym schodzisz głową bardzo w dół, jak przeciwnik Cię już "przeczyta" to może sprzedać mocny, przygotowany hak. Napierasz cały czas do przodu ze ścisłą gardą przed sobą, przez co narażasz się na sierp. Ogólnie powtarzasz ciągle te same akcje. Dobry bokser szybko by się Ciebie "nauczył". Wprowadź trochę innych [...]
[...] który wkleiłes: Repertuar Punks'a w ringu to upodobnienie do styli walki których się nauczył podróżując po świecie. W swoim debiucie w WWE(pokazywanym w formie pay per view) jako członek drużyny DX na Survivor Serie 2006, Punk wygrał przy przytłaczajacej aprobacie widowni w Filadelfii gdzie fani okazali respekt dla jego talentu. No i gdzie tu [...]
[...] wątroby. Inne problemy zdrowotne typu: drgawki, zaburzenia układu krążenia,uszkodzenia mięśni, które mogą doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak niewydolność nerek. Ponoć objawy miały miejsca i pacjentów nawet podczas przyjmowania zalecanych dawek producenta opisanych na produkcie. Objawy obejmują szkody wątroby [...]
[...] :) przy zapotrzebowaniu kolo 2,5 kolka min :) ja zrzucilem 35 kg przez 6 miesiecy, i tak za szybko bylo i caly czas uwazam zeby jojo nie weszlo, za malo masz tych kalorii, jak skonczysz diete wrzucisz normalna ilosc wegli i zwiekszysz ilosci to cie zaleje i woda wroci wiec pare kilo przybedzie :) pozniej nie zaczniesz sie chociazby troszke [...]
to kamien z serca musze odrobic dosc sporo :D w przerwie byl brak diety silowni Sporo alko :D asz sie boje isc na silownie i sprawdzic jak bardzo sila spadla :D wystartuje odrazu z duza iloscia bialka kretki amino mam nadzieje ze szybko wruce do starej dobrej formy
jeśli bedziesz brał tak jak Ci rozpisałem w poprzednim pości to klom najlepiej z jakims boosterem jeszcze i stackiem. masa jest sucha i twarda ale bez odpowidnich staran spada szybko. weź dobre osłonki na wątrobe a najlepiej heoaregen z jelfy 6 tab dziennie.
[...] diety bo jest męczące w wielu produktach jest podobnie np na jednych owsianych pisze że mają 75ww w innym 65 i co będziesz to dostosowywał do tabel czy raczej zapiszesz tak jak jest podane w nich? nie można aż tak dokładnie wsszytskiego policzyć nie wiem czy wiesz ale te wartości które są podane że 1g ww ma 4kcal a 1g tłuszczu 9kcal też są [...]
zawsze mi szybko marza i sinieja, kiedys mi lekarz powiedzial, ze taka moja uroda i moze po ciazy sie unormuje. a ja mu na to: nie planuje dzieci, panie doktorze, wiec co wtedy? niestety dziadu zamilkl Dzieki Iza Jak tylko bede miala wyniki to napisze
5-7 kg to może jakiejś wody i tłuszczu, samej masy to są nieznaczne ilości. Co do "cm" to u każdego jest inaczej, wiadomo że początkujący szybko łapią cm niezależnie od kreatyny. Pod względem wzrostu siły i wytrzymałości kreatyna działa na mnie TAK SAMO jak kiedyś i z dużo wyższego poziomu dokładam kg w większości bojów. Ostatnio robiłem [...]
Z tego co właśnie na szybko przeczytałem i zrozumiałem, to zasada ta dotyczy tylko opakowań zbiorczych i każde inne punkty będę uznawane bez dowodu zakupu, tak? Jak długo jest już o tym wiadomo?
=== Dzień treningowy 21 === (wczoraj) Trening: Wykonany poprawnie, poszedł lżej niż ostatnio :) Dieta: Przed treningowy: musli + odżywka Po treningowy: Razowy + odżywka W trakcie dnia I: Razowy + ser W trakcie dnia II: Jak wyżej Obiad: mięso czerwone, brązowy, warzywa Po obiadowy I: jajecznica Nocny: Brak :( Uwagi: Ciężki dzień,szybko poszedłem [...]
[...] nie ostatni. Po pierwsze drodzy moi gainerów i białek nie pijemy z mlekiem ale z wodą,poczytajcie sobie poprzednie posty lub poszukajcie w necie, po drugie piana czasami się tworzy niestety, ale body line to nie świadczy o tym,ze produkt jest słabej jakości :) dodajcie MCT a piana bardzo szybko zniknie a smak będzie jak na mleku :) pozdrawiam
Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72
